Judi Bola Online - Makanan yang sehat dan bergizi sungguh-sungguh penting untuk mendorong produktivitas serta kegiatan harian Anda, termasuk saat work from home (WFH). Apalagi di tengah pandemi virus corona (Covid-19), di mana pola makan teratur dan bergizi berimbang juga menjadi salah satu sistem pencegahan yang disarankan.

Sebagian makanan tertentu, sungguh-sungguh bagus jika dikonsumsi dikala sarapan. Hal ini sebab sejumlah makanan tertentu bisa menambah tenaga kita, sehingga Anda dapat lebih konsentrasi mengerjakan profesi atau kegiatan harian Anda.

Tiga ragam makanan untuk sarapan yang bisa meningkatkan tenaga, yang kami rangkum dalam Makan Enak, Kamis, 2 April 2020.

1. Biji-bijian

Sereal berserat tinggi, biji-bijian dan roti dapat bantu menjaga gula darah konsisten stabil. Sebagian alternatif biji-bijian utuh yang paling awam di antaranya barley, quinoa, beras, havermut, sorgum, triticale, jagung, millet, dan gandum. judi online
2. Makanan berprotein

Anda dapat gabungkan biji-bijian utuh seperti sereal dengan bahan makanan yang mempunyai kandungan protein, seperti yogurt. Atau alternatif lainnya yakni telor yang mempunyai protein, vitamin, dan gizi lainnya.

Anda juga bisa menambahkan makanan yang mempunyai lemak sehat seperti kacang-kacangan atau salmon. Dan hindari daging olahan sebab makanan ini memiliki risiko kanker kolorektal, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

3. Buah-buahan dan sayuran

Lengkapi juga dengan buah-buahan dan sayuran yang bisa memenuhi keperluan nutrisi dan mineral harian. Jika anda bosan dengan tampilan makanan utuh, bisa saja campur kedua bahan untuk dijadikan smoothies yang lezat.